Biologia snu

“Biologia snu” to potężne szkolenie, które przedstawia holistyczne spojrzenie na proces snu i regeneracji. Nie musisz cierpieć na bezsenność, aby skorzystać z tej wiedzy.

Bezsenność pochłania wszystko. Żywi się każdą myślą, nawet myślą o niemyśleniu” – Clifton Fadiman

Na tym szkoleniu dowiesz się czym jest sen doskonały. Co zrobić, aby unormować rytm okołodobowy, jak szybciej zasypiać i wstawać wypoczętym. Zdradzę Ci również wiele narzędzi i trików na poprawę jakości snu.

Poznasz moc światła, muzyki, zapachów. Dowiesz się co usunąć ze swojego nocnego otoczenia i czego dostarczyć.

Czego się dowiesz?

jak ważny dla zdrowia jest sen
czy można się dobrze wyspać?
kryzys snu
jakie korzyści mamy ze snu
mity i legendy
jaka jest prawidłowa pozycja snu
czym jest higiena snu
ile spać? 6, 8, 10 godzin?
poznasz chronotypy
jakie kuracje stosuje się w klinikach leczenia bezsenności
co zrobić, aby sen był regeneracyjny
alternatywne metody na lepszy sen
co zrobić aby śnić?
jak spać w cyklach a nie godzinach
Opowiem Ci również o tym, dlaczego mamy problemy ze snem

hormony
alergie
wtórna mitochondropatia
pasożyty
miejsce zamieszkania
Nauczysz się:

jak poprawić jakość snu
jak pozbyć się bezsenności
jak szybciej zasypiać
co suplementować
jakie stosować techniki